在新冠肺炎疫情稳定向好的形势下，还需做好个人防护吗?

目前， 全球新冠肺炎疫情气势汹汹，国内散在病例偶有发生，正值秋冬季呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病防控形势严峻。广大市民要时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集，少聚餐，分餐制等良好卫生习惯，倡导健康的生活方式。

一、新冠肺炎疫情常态化防控情况下还需要戴口罩吗?

疫情防控进入常态化,大部分情况下人们可以摘掉口罩了,但有些特殊行业和场所仍然需要戴口罩。

(一)什么情况下需要戴口罩?

戴口罩可以阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒,是预防呼吸道传染病最重要的措施。在疫情防控常态化情况下,判断是否戴口罩主要根据以下几个标准:

1、所处地区的风险等级，如中、高风险地区要戴口罩;

2、看所处的环境,如果处于人员密集、通风不良的场所,或者长时间停留在公共区域,则应佩戴口罩;

3、某些服务行业和特殊职业,如公共交通工具的司机和乘务员,餐厅、超市、商场服务人员以及幼儿园教师、医生、养老院服务人员等,需要佩戴口罩;

4、出现咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道症状时,要戴口罩以防传染他人。

5、一些场所有特殊规定的，要遵从管理方要求佩戴口罩。

疫情防控常态化情况下,口罩应成为每个人不可或缺的日用品，建议平时随身携带备用口罩,在需要的情况下适时佩戴。

(二)佩戴口罩时,有哪些注意事项?

1、戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。

2、区分口罩正反面,不能两面戴。

3、不与他人混用或共用口罩。

4、捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时,应立即前往户外开放场所,摘除口罩。

5、运动,尤其是剧烈运动时不应佩戴口罩。

6、一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，应定期更换,不建议清洗或使用消毒剂、加热等方法进行消毒后使用。

(三)口罩应如何保存和清洁?

1、需重复使用的口罩,使用后悬挂于清洁、干燥的通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放,避免彼此接触,并标识口罩使用人员。

2、备用口罩建议存放在原包装袋内,如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中,并确保其不变形。

3、口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。

(四)普通公众如何选戴口罩?

佩戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，既保护自己，又保护他人。公众应根据不同疫情风险等级和所处环境选择适宜防护级别的口罩，不过分追求高防护级别。

1、居家、户外,无人员聚集、通风良好的情况下，可以不戴口罩。

2、处于人员密集场所,如办公、购物、餐厅、会议室、车间、乘坐厢式电梯、公共交通工具等，

应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩),在与其他人近距离接触(小于等于1米)时佩戴。

3、有咳嗽或打喷嚏等症状者。配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

4、与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

二、为什么洗手能够有效预防呼吸道传染病?

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

(一)怎样正确洗手?

洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的办法之一，正确洗手是关键。

1、 用流动水将双手淋湿。

2、 取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。

3、 按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。

第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

4、 用流动水冲洗干净双手。

5、 捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头(如果是感应式水龙头不用做此步骤)。

6、 用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。

(二)什么时候需要洗手?

为了避免疾病经手传播，应注意正确洗手，洗手频率根据具体情况而定。以下情况应及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品)，抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。

(三)外出不方便洗手时该怎么办?

外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。特殊情况下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。

对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。

三、为什么要少去人群密集的公共场所?

公共场所人员多，流动量大，感染风险未知，且人与人之间难以保持1米距离，一旦有病毒感染者，在没有有效防护的情况下，很容易造成人与人之间的传播，空气流动性差的公共场所病毒传播的风险更大。

四、室内为什么要经常开窗通风?

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。此外，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不短于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，避免受凉。

五、在公共场所应如何做好个人防护?

公共场所人流量大、人员密集，是疫情防控的重点区域，尽量少去公共场所活动，如必须去，要注意做好个人防护。

(一)乘坐公共交通工具有哪些注意事项?

1、乘坐公共交通工具前，准备好口罩、消毒湿纸巾或便携式免洗手消毒液等物品。

2、全程佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上的安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

3、在车站、机场、码头等要主动配合监测体温、查验健康码，尽量减少滞留时间。

4、乘车期间，保持手卫生，尽量少碰触扶手等物体，不要用手直接接触口、眼、鼻。

5、尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。

6、乘坐公共交通工具结束后，正确洗手，确保手部卫生。

(二)前往超市、商场等公共场所有哪些注意事项?

1、遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩，测量体温，出示健康码等。

2、列好购物清单，尽可能减少购物逗留的时间。

3、购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，优先选择非接触扫码方式付费。

4、乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩。

5、回家后立即洗手，做好手卫生。

(三)到农贸市场购物有哪些注意事项?

1、配合体温检测。

2、做好个人防护：在低风险地区农贸市场内应随身携带口罩。在人多的摊位购物时，应当佩戴口罩。中高风险地区顾客进入农贸市场应全程佩戴口罩，挑选商品时建议佩戴手套。优先使用扫码付费方式结账。

3、加强个人卫生：避免用不干净的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏时等部位。咳嗽打喷嚏用纸巾或用肘臂遮挡口鼻。离开市场后，及时洗手，有条件时，可随身携带速干手消毒剂。

4、购买冷冻食品时，尽量避免直接用手触碰。回家后，及时用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要认真清洗并防止水花飞溅。加工时注意生熟分开，煮熟煮透后再食用。存储时，最好使用保鲜袋独立封闭包装。

(四)到餐厅就餐有哪些注意事项?

1、选择间距较大，通风良好的位置落座，尽量减少多人聚餐。

2、尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。

3、用餐前应规范清洁双手。

4、2人以上用餐时，使用公筷、公勺或实行分餐制。

5、尽量通过线上或扫码等非接触方式进行点餐和付费。

(五)前往室内娱乐场所应注意什么?

室内娱乐场所主要包括电影院、歌舞厅、酒吧、健身房、游泳馆等，不仅人员聚集性强，流动性大，而且空间相对密闭，通风不良，公众前往这类场所应特别注意做好防护。

1、配合场所实行的限流限量、预约消费、错峰入场等措施。

2、遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩、测量体温、出示健康码、进行实名登记等。

3、有序入场和退场，保持社交距离，避免拥挤。

4、及时洗手或使用免洗手消毒剂保持手卫生。

(六)工作场所如何做好防护?

1、遵守单位防疫措施和规定。

2、配合做好体温检测。

3、不要带病上班，出现发热等身体不适要及时向单位报告，并立即到医院就诊。

4、在工作场所中，应做到戴口罩、勤洗手、1米社交距离、开窗通风、少聚集。

5、乘坐电梯时注意与他人保持距离，尽量避免用手直接接触按钮。

(七)去医院时如何做好个人防护?

1、就诊者应提前了解就诊疗程，缩短在医院逗留的时间。

2、全程佩戴口罩，主动配合测量体温、出示健康码、进行实名登记等。

3、勤洗手或使用免洗手消毒剂保持手卫生，不触摸眼、口、鼻。

六、学生上学应遵守哪些防护要求?

1、学生应遵守所在学校的防疫措施和规定。

2、按照学校要求每日监测体温并上报。

3、随身携带一次性使用医用口罩,低风险地区校园内学生无需佩戴口罩。

4、在校期间不串座、不串班、不打闹、少聚集。

5、餐前、便前便后、接触垃圾后、使用体育器材等公用物品后,触摸眼、口、鼻等部位前,均要正确洗手。

6、就餐排队时与他人保持距离，避免扎堆就餐，减少交谈。

7、学生在上、下学途中，尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取不行、自行车、私家车方式上下学。乘坐公共交通工具或校车时应注意个人防护，佩戴口罩，与他人保持合理距离，途中尽量不触摸公共交通工具上的物品。到校后或回家后，要及时洗手。

8、出现发热、咳嗽等症状要及时向学校如实报告，并立即到医院就诊，严禁带病上课。

七、为什么要推广分餐制、使用公筷公勺?

研究表明，幽门螺杆菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通过唾液污染筷子、勺子，进而污染食物，传染给其他就餐者。

1、提倡多人就餐时采用分餐制、使用公筷公勺，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。

2、使用公筷公勺，剩余的饭菜可以放心打包或分装，减少食物浪费。

3、推广分餐制、使用公筷公勺是最简单有效的卫生防病习惯，是文明健康的生活方式。

八、在家庭中如何实施分餐制和使用公筷公勺?

1、固定餐具：家庭成员固定餐具，即每人使用自己的碗、筷子、勺子、水杯，从外形、颜色上加以区别。

2、践行分餐：在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上，放上公筷公勺，每个人都用公筷公勺来夹食物，用自己的碗、筷子和勺子吃饭。

3、儿童喂养：鼓励孩子尽早独立进食。对不能进食的婴幼儿，家长或监护人要用适当的方式感觉孩子食物的温度，避免用嘴尝试孩子食物、与孩子公用餐具等。

4、家长示范：儿童时期是培养良好习惯的关键时期，父母要为孩子做榜样，养成使用公筷公勺的好习惯，并坚持下去。

九、开展爱国卫生健康大行动

1、在全省范围内开展“爱国、爱海南、爱家乡、爱家庭”爱国卫生健康大行动，加大城乡环境卫生整治力度，营造人人参与疫情防控的良好氛围。

2、各部门发动职工开展工作环境整洁专项行动，对单位周边环境进行清脏治乱大扫除，及时清理积存杂物、清除卫生死角及日常垃圾，保持环境卫生、干净、整洁。

3、进一步完善街道社区、乡村的环境卫生保洁制度，特别是要完善老旧小区、城中村和城乡结合部等重点区域的卫生保洁制度。

4、充分发挥物业、居(村)委会等的作用，确保有专人负责，定时定点清理垃圾和废弃物，消除卫生死角。

5、开展病媒生物防制工作，消除鼠、蟑、蚊、蝇等病媒生物孳生环境，有效降低病媒生物密度。

6、通过“周末卫生日”等活动，号召广大群众开展“搬家式”大扫除活动，彻底清除房前屋后卫生死角和垃圾杂物，净化绿化美化家庭和公共空间，营造干净、整洁、优美的居住环境。

海南省疾控中心

2020年11月9日